Минутка спорта

[drakoshechka]

Оригинал взят у 2mamka в Минутка спорта

Как интересно все-таки тело отзывается на физические нагрузки... Даже такое закостеневшее, обросшее жирком и забывшее обо всяком спорте, как моё.

В первый день ты не можешь отжаться ни разу. Не можешь даже оторвать пузо от пола :)
На второй день, не без помощи такой-то матери, отжимаешься три раза.
На третий - уже пять.
На четвертый - с натугой, кое-как - но десять!

Лучшая мотивация для спорта - это отнюдь не фото страшной жирной тетки на холодильнике. И не "надонадонадо..." в голове в круглосуточном режиме. Всё просто - лучше всего мотивирует радость тела. Когда ты что-то там напрягаешься, и ощущаешь, что твой организм радуется этому движению. Он гудит и раскрывается. Смешно читать, но это правда :)

Можно сколько угодно ругать себя и пинать себя. Но если какое-то дело не приносит удовольствия - то ничего не получится.

Я вообще не рассматриваю спорт как средство для похудания или обретения "шикарного" тела. Мне хотелось бы воспринимать его как неотъемлимую часть жизни. До недавнего времени я не могла ничего с собой делать из-за проблем со здоровьем. Теперь в некоторой степени могу. И стараюсь приучить себя к тому, что упражнения - это так же нужно, как встать и почистить зубы например. Или в душ сходить. То, без чего нельзя обойтись каждый день всякому нормальному человеку.

Comments

[drakoshechka.livejournal.com]

Там еще походу разные группы мышц при каждом движении работают. Например, я вот тоже могу 10 раз из планки отжаться, однако подтянуться не могу ваще ни разу. Только если ногой себе помогать, или как в школе по-девочковому.

[autumnfox.livejournal.com]

Об подтянуться я и не мечтаю. А что значит помогать ногой и по девочкому?

[drakoshechka.livejournal.com]

С ногой - это если не просто на турнике, а на такой хрени, надевающейся на шведскую стенку, так вот на шведскую стенку можно поставить ногу и подтолкнуть себя.
По-девочковому - в висе лёжа, так в школе девочки подтягивались. :)

[autumnfox.livejournal.com]

Ага, понятно. Блин, что-то все-таки не так :( у меня не увеличивается ни жим, ни способность подтянуться. И отжиматься никак. Я думала что у женщин просто медленно это идет, но видимо у меня сильно хуже чем у женщин в принципе. При этом тяга и приседы у меня прогрессируют. Может это все-таки какая-то хрень с криптопирролами :( Там в описании симптомов слабость верхней части тела, проваленые школьные попытки залезть на канат, и все такое :( Я сделала как-то анализ, и результат был серединка на половинку, так что я успокоилась, но возможно зря :(((