Минутка спорта

[drakoshechka]

Оригинал взят у 2mamka в Минутка спорта

Как интересно все-таки тело отзывается на физические нагрузки... Даже такое закостеневшее, обросшее жирком и забывшее обо всяком спорте, как моё.

В первый день ты не можешь отжаться ни разу. Не можешь даже оторвать пузо от пола :)
На второй день, не без помощи такой-то матери, отжимаешься три раза.
На третий - уже пять.
На четвертый - с натугой, кое-как - но десять!

Лучшая мотивация для спорта - это отнюдь не фото страшной жирной тетки на холодильнике. И не "надонадонадо..." в голове в круглосуточном режиме. Всё просто - лучше всего мотивирует радость тела. Когда ты что-то там напрягаешься, и ощущаешь, что твой организм радуется этому движению. Он гудит и раскрывается. Смешно читать, но это правда :)

Можно сколько угодно ругать себя и пинать себя. Но если какое-то дело не приносит удовольствия - то ничего не получится.

Я вообще не рассматриваю спорт как средство для похудания или обретения "шикарного" тела. Мне хотелось бы воспринимать его как неотъемлимую часть жизни. До недавнего времени я не могла ничего с собой делать из-за проблем со здоровьем. Теперь в некоторой степени могу. И стараюсь приучить себя к тому, что упражнения - это так же нужно, как встать и почистить зубы например. Или в душ сходить. То, без чего нельзя обойтись каждый день всякому нормальному человеку.

Comments

[smirnova-luda.livejournal.com]

Завидую тем людям, которые испытывают кайф от физических нагрузок...

[2mamka.livejournal.com]

мне совершенно в голову не приходило раньше, что я могу его испытывать) наверное, если бы занималась в зале, при толпе народа - получала бы больше смущения, чем пользы.. но дома - совсем другое дело!

[aniramsla.livejournal.com]

Хорошо, когда нет дистонии :-) Для меня до сих пор неведомо ощущение бодрости после занятий физкультурой. Пока добилась того, что меня не мутит и не укладывает.

[drakoshechka.livejournal.com]

Мне ВСД еще с подросткового возраста ставили. :) Хотя я подозреваю, что то было начало гормональных расколбасов.

[aniramsla.livejournal.com]

Не, у меня по-взрослому. Нейро-циркулярная, с постоянным давлением 90/70, фиговастенькой кардиограммой и полным букетом симптомов. +СХУ с болевым синдромом (его уже победили). Но у меня дистония от суровых проблем со спиной в шейно-грудном отделе, которые я меееедленно устраняю, а следом устраняется и дистония. Заодно левый глаз вон перестал слепнуть быстрее правого. Уже с год без очков вожу машину, читаю и сижу за монитором, вроде понемногу проходит амблиопия.

[sinfa.livejournal.com]

сочувствую, тоже не очень здорова. Хочу предложить сходить в Fitkervs (их сейчас много в любых городах). Я со своей ВСД и артрозами думала, что не продержусь долго - втянулась и почувствовала себя намного лучше. А сейчас там танцевальная программа прикольная, я в свои 42 хипхопю и испытываю огромное удовольствие.

[aniramsla.livejournal.com]

Спасибо! У меня есть велосипед и лес с озером под боком :-)

[autumnfox.livejournal.com]

эээ... я не могла отжаться даже один раз после трех месяцев занятий со штангой. она отжимается десять раз на четвертый день? пардон?

[2mamka.livejournal.com]

сама в шоке.. не ожидала, что так будет

[autumnfox.livejournal.com]

Исхожу от зависти, реально :)

[2mamka.livejournal.com]

да ладно, может я чего-то неправильно делаю) да и десятку раз - чего завидовать?.. вот если бы сотня :)

[autumnfox.livejournal.com]

Я вообще никак, чет уже даже начала волноваться за себя :)

[drakoshechka.livejournal.com]

Там еще походу разные группы мышц при каждом движении работают. Например, я вот тоже могу 10 раз из планки отжаться, однако подтянуться не могу ваще ни разу. Только если ногой себе помогать, или как в школе по-девочковому.

[autumnfox.livejournal.com]

Об подтянуться я и не мечтаю. А что значит помогать ногой и по девочкому?

[drakoshechka.livejournal.com]

С ногой - это если не просто на турнике, а на такой хрени, надевающейся на шведскую стенку, так вот на шведскую стенку можно поставить ногу и подтолкнуть себя.
По-девочковому - в висе лёжа, так в школе девочки подтягивались. :)

[autumnfox.livejournal.com]

Ага, понятно. Блин, что-то все-таки не так :( у меня не увеличивается ни жим, ни способность подтянуться. И отжиматься никак. Я думала что у женщин просто медленно это идет, но видимо у меня сильно хуже чем у женщин в принципе. При этом тяга и приседы у меня прогрессируют. Может это все-таки какая-то хрень с криптопирролами :( Там в описании симптомов слабость верхней части тела, проваленые школьные попытки залезть на канат, и все такое :( Я сделала как-то анализ, и результат был серединка на половинку, так что я успокоилась, но возможно зря :(((

[kilokarameli.livejournal.com]

Подписываюсь, ага. Сегодня весь день помирала, но взяла себя за шкирку и потащила таки в спортзал с намерением хоть педали минут 10 покрутить. Как бы не так - отработала полноценную тренировку, а состояние-то уже другое, и помирать как-то передумалось)

[drakoshechka.livejournal.com]

Да, главное сделать первый шаг и начать, а дальше втянешься и норм.

[sinfa.livejournal.com]

для меня спорт тоже не ради фигуры, все больше для здоровья (мало двигаюсь) и настроения (всегда в приподнятом ухожу с тренировки, особенно с танцевальной). У нас еще такая инструктор - зажигалка - раскачает и мертвого:)

[annushkap.livejournal.com]

а мне все равно нужна железная сила воли, чтоб ежедневно заниматься... хоть и нравится, но маловато одной радости...